Syke Astangajooga – Tunne itsesi
Astangajooga on tuhansia vuosia vanha kehon harjoitusmuoto jonka juuret ovat Intiassa. Astangajooga kehittää harjoittajaansa kokonaisvaltaisesti, tavoitteena onkin kehon ja mielen yhdentyminen. Astangajooga kehittää siten sekä kehoa että mieltä. Harjoitukset tähtäävät notkeampaan, terveempään kehoon ja kirkkaaseen mieleen. Harjoitusten jälkeen olo on keskittynyt ja levollinen. Astangajoogassa hengitys sitoo liikeradat ja asennot liikesarjoiksi. Tavoitteena on keskittymiskyvyn sekä kehon ja mielen tasapainottaminen. Harjoitus tehdään paljain jaloin ja tyhjällä vatsalla.
Opi tuntemaan mielesi ja kehosi liikkeet ja aloita tasapainoisempi arki.
